月经不规律怎么办 五种方法帮你调整月经

　　月经不调是比较常见的一种妇科病，患上月经不调这种疾病的症状表现有很多，比如月经不规律，这种情况很多女性常常不重视，认为过一段时间就会自愈的，事实上这可能导致女性出现不孕的情况，那么请问，月经不规律怎么办呢?下面介绍五种方法帮你调整月经，了解一下。

　　1.培养良好的生活习惯：患有月经不规律的女性培养在平时要避免熬夜.避免过度劳累，这些情况痤疮导致女性出现月经不调的情形。因此，女性朋友拥有一个良好的生活习可以说是非常重要的，这样就能够减少月经不调这种疾病带来的危害。

　　2.多吃含有铁和具有滋补的食物：临床上有很多患有月经不规律的女性之所以患病，往往是因为营养不良的状况导致的，这时女性身体往往是处于营养不良的状态当中，那么时间长了就很容易引发月经不调的发生，因此，女性在平时要合理搭配自己的日常饮食，避免过度减肥，应当多常一些含铁质的食物。

　　3.调整好自己的心态：很多月经不调的患者往往都是因为精神受到不良刺激而导致的，这个时候女性朋友应当保持一个良好的心态，这样就可以改善月经不规律的情况了。

　　4.学会缓解精神压力：出现月经不规律的女性一定要学会怎么缓解精神压力，不让在平时患者可以适当参加运动，像游泳，跑步.广场舞以及散步等等都是不错的选择。

　　5.多吃减压食物：患有月经不调的女性可以多食用一些有具有减压食物，像香蕉.土豆.虾.以及巧克力等等都是减压效果不错的食物，因此，患有月经不规律的女性可以适当吃些。

　　当然，在生活中，女性月经不规律的调理方法还有很多，提醒女性在出现月经不规律这种症状后，一定要引起足够的重视，千万不可轻视，同时在生活中女性一定要养成良好的个人卫生与生活习惯，这样我们才能减少患上月经不调这种疾病的机会。