女人月经期该如何护理

　　经期是女性的特殊时期，多多少少会感觉一些不适，比如痛经.乏力等等。那么女人月经期该如何护理呢？苏州吴州中西医结合医院妇科医生指出，做好经期的护理工作，可以帮助缓解经期不适症状。

　　1.清洁卫生

　　经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾.纸要柔软清洁，较好高压消毒使用；月经带.内裤要勤换.勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

　　2.饮食有节

　　月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果.蔬菜.保持大便通畅。

　　3.调节情志

　　情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

　　4.劳逸结合

　　苏州吴州中西医结合医院妇科医生指出，经期可照常工作.学习，从事一般的体力劳动，可促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多.经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以保持充沛精力。

　　5.避免房事

　　月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，女性朋友在行经期间应禁止房事，防止感染。

　　6.勿乱用药

　　一般女性朋友经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。

　　7.寒暖适宜

　　注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或是涉水.游泳.或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

　　一些年轻人在经期同房，其实这是大错特错，经期同房很容易造成感染。苏州吴州中西医结合医院妇科医生提醒女性一定要注意经期的护理，养成良好的卫生习惯，避免经期同房。