痛经要怎么缓解？

　　痛经是一种"美妙"的感觉,非常痛苦,但很难用以来形容.在月经来的日子里,几乎每个女人都会或多或少地感到有点不舒服.轻微症状是全身乏力,严重症状是痛苦的"怀疑生活".

　　许多女孩来月经时都很紧张,害怕做错事冒犯"大姨妈".除了"无所不能"地喝热水,我们还能做什么?

　　少喝含咖啡因的饮料和酒精.相关研究表明,少喝这些饮料可以缓解月经疼痛,但当月经来临时,你需要少喝含咖啡因的饮料.如果经期疼痛已经出现,就不要再喝了.

　　将热水敷在你的胃上.将热水敷在你的肚子上可以放松你的肌肉,快速缓解你的不适,并让你保持平躺的姿势.把一个热水瓶放在你的肚子上,20-30分钟后疼痛就会减轻,或者有一个更简单的方法给自己洗个热水澡.

　　月经疼痛的主要原因是当经血排出体外时子宫肌肉收缩.我们可以通过以按摩来放松紧张的肌肉,当肌肉放松时疼痛就会减轻.你可以从以按摩腹部,或者从以按摩背部.总之,按摩你 疼的地方不会出错.

　　月经痛的妇女可以在保健品商店买一些草药,然后回来泡茶. 典型的中草药是豆荚皮和覆盆子叶.这些中草药有一个共同的特点,即松弛子宫肌肉和缓解疼痛.

　　在适当的时候去看医生.如果你在使用了以上的一些方法后不能得到缓解,你应该立即去看医生.早期治疗对你的健康危害要小得多.