生活中巧妙预防月经不调的六个小妙招

　　苏州较好的妇科医院:月经不调的发生因素有很多，而其中很多是由于平时女性朋友不注意防护引起的，所以对于月经不调，预防工作很重要。那么生活中如何来预防月经不调呢?可以从很多方面做起的，其中有六个小妙招，对于预防月经不调，减少月经不调的发生有很大的帮助，一起来了解一下。

　　1.防止受寒，要想避免出现月经不调现象，平时女性要注意防寒保暖，尤其是在经期，更要禁忌冒雨涉水，而不管是什么时候，都要注意避免小腹受寒，小腹着凉是很易引起月经不调的。

　　2.做好饮食调理工作，防止月经不调平时要注意多吃含铁及滋补性食物，女性补充足够的铁质，可防止发生缺铁性贫血。而一些滋补性食物，可选择 乌骨鸡.羊肉. 对虾. 淡菜.黑豆. 胡桃仁等，对保持月经的正常也有帮助。

　　3.注意保持好心态，月经不调的发生诱因之一和情绪就有关，心情压抑，工作生活压力大，悲伤等，这些不良情绪也会影响月经，所以女性平时要注意减缓工作中的压力，让心情放松。

　　4.保持规律生活，预防月经不调女性要避免熬夜.过度劳累和生活不规律，这些都可导致月经不调的发生。

　　五.远离不良因素影响，如平时要尽量的远离电磁波和噪声，同时要避免滥用药物， 忌喝酒吸烟及要盲目减肥，注意改善不良的生活习惯，避免不良的环境因素和精神因素的影响，因为这些都会对月经的正常造成不利影响。

　　六.经常锻炼，女性经常解角锻炼对健康很有利，同时对于预防月经不调也有帮助，如平时可进行游泳.跑步. 有氧操等运动，不只可增强体质.保持体形，而且还能缓解精神压力。

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