预防月经不调的方法有哪些

　　预防月经不调的方法有哪些？现在的生活，人们的生活水平得到了提高，女人对自身的健康状况也比较注意了。对于月经不调女性常见的问题，也想要了解预防的方法。下面苏州吴州中西医结合医院为大家做详细的介绍。

　　预防月经不调的方法有哪些？妇科医生总结了5种的预防方法：

　　1.多喝水

　　每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，多吃一些润滑肠道的食物，像牛奶.香蕉.苹果.菠菜.松仁等，也是预防月经不调的重要方法。

　　2.减少夜生活

　　现代女性酷爱光顾迪吧.KTV等嘈杂的娱乐场所，殊不知在这样高分贝的环境下，对女性的身体伤害的曲线呈几何图形直线飘高，所以女性朋友应该减少光顾迪吧的次数或减少在娱乐场所逗留的时间。

　　3.保持良好精神

　　我们常说精神好身体就棒，如果女性朋友保持良好的精神状况，那么类似月经不调这样的疾病就会减少或者远离对你的侵袭，原因无它，你强它就弱，打不赢自然 就不来咯，所以在紧张的工作之余做一些全身性的运动，比如小慢跑.跳跳健身舞.做做健康体操等，每次不用太久，15-30分钟即可。

　　4.防止辐射

　　科技的进步无疑拉近了大家对懒惰的距离，可以说现在人们的生活很难离得开电脑.手机等机器了，而这些高科技的产品在给人们带来方便的同时，也会偶尔 破坏你的健康因子，特别是对女性朋友，长时间的使用手机接打电话.使用电脑工作，都会引起女性月经不调，而且引发率较高，所以要避免长时间使用手机和电 脑，多吃富含维生素A.C和蛋白质的食物，可以预防这些电磁对人体的伤害。

　　5.保持体温

　　女人每个月总有那么 几天是需要特别小心的，下雨时记得不要淋雨，不要上大泳池去游泳，抵制冷饮的诱惑等都是需要贴上谨慎的标签，特别是对于下半身的保护，适当的多吃一些温性 食物，比如大葱.大豆.大蒜.大栗子.南瓜等，女性朋友切忌抽烟，统计表明抽烟的女性患月经不调的几率是不抽烟女性的5倍，甚至还可能会更高。

　　另外，女性规律的性生活能调经，这是因为，性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律，她们体内的雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如月经周期，也就越稳定。

　　温习提示：如果您也有月经不调的情况，您要少吃辛香料，少吃肉，少吃葱.洋葱.青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。如果 您的月经不调严重的话，请即时到正规医院做相关的检查，您也可以点击在线咨询，我院的在线医生为您诊断，帮您预约。