怎样做才能避免月经不调

　　怎样做才能避免月经不调?在日常生活中，不少女性出现了月经不调的症状，以致不能正常的生活和工作，所以女性在日常生活中，要保持好的生活习惯，预防月经不调的发生，那么，怎样做才能避免月经不调?

　　怎样做才能避免月经不调?对此苏州吴州中西医结合医院医生做出介绍：

　　1.避免性生活频繁：性生活太频繁会影响肾中精血，而肾中精血减少，就会影响到月经，如果在月经期间发生性生活，那危害性就更大了。

　　2.避免过度劳累：减少体力劳动，多休息，保持劳逸结合，尤其是在月经期间，如果长时间做太重的体力活，就会导致阴血暗耗，紊乱血液循环。

　　3.避免刺激食物：中医认为：月经不调和血热有关，而刺激性的食物有着助阳生火的作用，可使冲任不固，从而导致月经不调，所以要避免一些生冷.辛辣等刺激性大的食物。

　　4.避免长时间抑郁：生活.工作压力的增大，情绪变化对月经产生一定的影响，如果长时间情绪低落，焦躁.诚惶诚恐等情绪因素就会使得女性血液循环不畅。

　　以上就是避免月经不调的方式，希望女性朋友能有所了解，当女性出现月经不调时，就要及早去专业的医院检查和治疗。