女人第一次来月经该注意什么

　　从第一次月经开始，女孩进入了不同的人生阶段，这表明女性有生育能力。女性第一次来月经时应该注意什么？妇科医生，苏州吴州中西医结合医院提醒女性注意第一次月经的护理，避免留下后遗症。

　　1.理解常识

　　必须了解青春期的常识，如月经生理知识，以及第一次月经期间可能出现的症状。当出现腰酸、嗜睡、乏力、全身无力等时，不要过于担心。这是正常的生理现象。不要想太多，以免给自己增加心理负担。

　　2.补充营养

　　青春期，卵巢不成熟，不能充分分泌雌激素。如果这种激素不能满足身体的需要，就会导致钙的吸收和利用受阻。因此，许多女孩在第一次月经时容易抽筋，这是因为缺钙。因此，建议多吃豆制品、虾干、牛奶、贝类等食物。这种食物含有非常丰富的钙。同时，为了促进身体吸收钙，有必要适当地晒太阳。当然，记得太阳较强的时候不要晒太阳，否则很容易被晒伤。

　　3.拒绝剧烈运动

　　少女是活跃年龄。然而，如果你有月经，你应该保持一个温柔的女士的形象，因为如果运动强度高，很容易导致月经量增加的问题。它甚至可能加重腰背部酸痛、痛经等问题，导致更严重的全身不适。

　　当然，适度的运动是可以的，温和的运动可以促进新陈代谢。有助于改善血液循环，可以在一定程度上减少痛经。

　　4.注意饮食

　　在青春期，女孩总是喜欢吃零食。例如，各种辣棒，如各种奶茶，都是非常受欢迎的奶茶饮料。许多女孩喜欢喝酒，而且她们也喜欢在天气热的时候喝冰的食物。这是错误的，因为如果你在月经期喝冰镇饮料。容易刺激子宫，使其收缩力变差，从而造成经血不能及时排出。很容易在子宫内形成血凝块。当血凝块形成时，子宫会将其排出。通常加大收缩的强度，较终痛经的问题就会出现。

　　苏州吴州中西医结合医院妇科医生温馨提示: 月经期如果不注意保养，对身体有好处它特别糟糕，可能会影响月经周期，所以女性应该谨慎。