月经不调女性须知的6大饮食原则

　　月经不调女性的六项饮食原则!我相信很多女性都经历过月经不调。也许你现在处于这种状态。除了看病，扁平化饮食也可以起到作用，那么，请苏州吴州中西医结合医院的妇科医生向您介绍: 月经不规律女性的6条饮食原则!

　　月经不调女性的六项饮食原则!

　　医生说: 月经不调多是由于女性卵巢、子宫等的问题，因此，一旦女性朋友出现月经不调，能及时调节就好了。以下是饮食调理方法:

　　1.饮食清淡，不吃辛辣食物: 饮食清淡，是月经期的清淡饮食，有助于消化吸收。

　　2.避免喝浓茶: 月经期不宜喝浓茶。浓茶含有大量的咖啡因，对神经和心血管疾病有很大的刺激作用，容易增加焦虑和焦虑的负面情绪，也容易加重痛经和经血量，延长月经期。

　　3.不要吃太多甜食: 吃太多蛋糕、糖果、饮料等甜品会导致糖分摄入过多和血糖不稳定，如头晕、乏力、心跳加快、情绪不稳定也会加重月经症状。

　　4.多吃高纤维食物: 富含纤维素的食物有助于调节月经期。高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这些食物有润肠润和改善便秘的作用，因此，建议适当食用。

　　5.温热饮食，不要吃生冷食物: 在传统中药中，认为吃温热食物有助于血液平稳运行，而吃生冷食物不利于消化、它还会损害人的阳气，导致血液循环不良，月经不调，月经血流量小，以及痛经、闭经等月经问题。

　　6.优质蛋白质的摄入: 优质蛋白质是指人体所必需的多种氨基酸，人体高度使用的蛋白质有很多。

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