月经不调怎么调理

　　苏州吴州中西医结合医院妇科医生： 月经不调是一种很常见的疾病，但该病得到了很好的治疗。只要改善生活习惯，一些患者就可以避免月经不调。但是，月经不调的患者通常是由妇科炎症引起的。因此，患者应避免妇科炎症和细菌感染。

　　1.女性朋友应养成规律的工作和休息习惯，不要熬夜，不睡觉，不抽烟，喝酒和暴饮暴食，穿冷暖衣服适度着装，养成每天晚上用温水洗净外阴的习惯睡觉前，尤其要注意月经卫生。

　　2.初潮一段时间后，女孩的月经周期不稳定，这是正常的，但是为了避免长期的月经不调问题，初潮后的女孩不要刻意节食或吃得过多，要注意多吃促进红细胞生长和增强免疫力的食物，例如动物肝脏，骨头汤，瘦肉，海带，虾皮，绿叶蔬菜等，及时补充体内红细胞的流失并增强造血功能功能。

　　3.注意外生殖器的卫生和清洁。女性朋友在月经期间一定不能性生活，月经量大的女性朋友不应该吃红糖。内裤应柔软，棉质，通风良好，应经常清洗和更换，并将已更换的内裤放在阳光下晾干。尽量不要使用护垫。

　　4.锻炼月经的方法。女性朋友应选择适合自己身体素质的有氧运动，如散步，慢跑，跳舞，爬山，打球等。游泳时应避免月经期，以免生殖器官的自我清洁作用引起细菌的侵袭和感染。减少。通过锻炼来增强体质并调节内分泌平衡。

　　5.此外，女性长期的精神抑郁，生闷气或严重的精神刺激和心理创伤会导致月经失调，痛经和闭经。

　　以上内容是月经不调的方法介绍。另外，吴州中西医结合医院医生表示：饮食调节也可以帮助月经恢复正常。月经不调的女性可以喝更多的糯米粥，并吃一些清淡的食物。饮食应该有规律，不要等待。仅在饥饿时进食，并避免刺激食物。