月经不调要怎么调理

　　正常的月经周期对女性尤其是想要婴儿的朋友具有重要意义。根据月经周期，他们可以计算出排卵期并迅速怀孕。但是，许多女性朋友由于不良的生活习惯而遭受月经不调的困扰。越来越多的吴州中西医结合医院医生提醒：这些患者应注意月经不调的调理。

　　1.注意外生殖器的卫生。女性朋友在月经期间一定不能性生活，月经量大的女性朋友不应该吃红糖。内裤应柔软，棉质，通风良好，应经常清洗和更换，并将已更换的内裤放在阳光下晾干。

　　2.女性朋友应养成规律的工作和休息习惯，不要熬夜，不睡觉，不抽烟，喝酒和暴饮暴食，穿冷暖衣服适度穿着，养成每天晚上用温水洗净外阴的习惯睡觉前，尤其要注意月经卫生。

　　3.初潮后一段时间内，女孩的月经不稳定，这是正常现象，但为了避免长期的月经不调问题，初潮后的女孩不要刻意节食或饮食过多，应注意多吃促进红细胞生长和增强免疫力的食物，例如动物肝脏，骨头汤，瘦肉，海带，虾皮，绿叶蔬菜等，及时补充体内红细胞的流失并增强造血功能。

　　4.锻炼月经的方法。女性朋友应选择适合自己身体素质的有氧运动，如散步，慢跑，跳舞，爬山，打球等。游泳时应避免月经期，以免生殖器官的自我清洁作用引起细菌的侵袭和感染。减少。通过锻炼来增强体质并调节内分泌平衡。

　　以上内容是月经不调的方法介绍。吴州中西医结合医院医生还提醒大家：女性不应有太大的精神压力，应始终保持轻松愉快的心情，否则会导致痛经，闭经等。如果上述方法不能治疗，月经不调应用药物治疗及时。